Каждый год СМИ трубят о повышении заболеваемости ОРВИ. Причем, нередко количество заболевших весной превышает соответственные показатели осенью-зимой. Эту тенденцию специалисты объясняют тем, что у большинства людей после холодов наблюдается снижение иммунитета в следствие авитаминоза и длительного недостатка солнца.
Общеизвестно, что вирусы, вызывающие всплеск болезней, являются высоко контагиозными (очень заразными). А значит, вероятность заражения от чихающих и кашляющих попутчиков в общественном транспорте, коллег, родных и близких – очень велика. Что же делать, чтобы уберечься от заражения самому и не принести инфекцию домой? И как действовать, если больной ОРВИ появился в семье?
Больше прогулок в… безлюдных местах
Как известно, спасение утопающего – дело рук самого утопающего. Тот же принцип работает и в случае с профилактикой простуд и гриппа. Просто четко соблюдайте несколько незамысловатых правил «защиты»:
- старайтесь не контактировать с чихающими и кашляющими;
- не подходите к инфицированному ОРВИ ближе, чем на 1 метр;
- надевайте маску, если все-таки необходимо контактировать с простуженными людьми;
- мойте руки с мылом или обрабатывайте антибактериальными средствами;
- в сезоны повышения заболеваемости гриппом и другими ОРВИ откажитесь на время от посещений мест большого скопления людей;
- на работе и дома каждый час-два проветривайте помещения;
- приучите себя не касаться лица грязными руками;
- ведите здоровый образ жизни, который включает полноценный сон, сбалансированное питание, физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
Изоляция + масочный режим
Если же коварные ОРВИ не обошли стороной вашу семью, будьте готовы помочь заболевшему быстрее победить хворь и одновременно защитить остальных домашних от инфицирования.
- Самое главное, при первых симптомах заболевания (повышение температуры, боль в горле, слабость, ломота в мышцах и т.д.) сразу изолировать больного от других членов семьи.
- Для снижения риска заболеть всей семьей (особенно, если в доме есть маленькие дети) желательно, чтобы за больным ухаживал только один человек. Беременным женщинам контакт с инфицированным настоятельно рекомендуется исключить.
- Частое мыть рук, использование масок — обязательны всем родственникам. Если одноразовая маска отсырела, ее необходимо сразу заменить свежей. После использования маска немедленно выбрасывается, а руки нужно вымыть с мылом.
- Необходимо выделить больному отдельную посуду.
- Регулярное проветривание помещений, увлажнения воздуха и влажная уборка — тоже эффективные меры в борьбе с ОРВИ, а особенно — в доме, где «бушует» инфекция.